文章來源：PureWow
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什麼是「共依附型」家長？他們黏小孩黏到近乎病態，強烈渴望小孩的愛。這種家長，可能在自己的成長時期缺乏關愛，以致想在孩子身上做補償，這樣的親子關係，其實不太健康。
「共依附型的人會用自己被養大的方式，來對待孩子。」婚姻與家庭治療師Sheila Tucker如是說。「共依附型的親子關係，會阻撓父母理智思考。他們傳達給孩子的訊息是：『如果你過得不好，我也不會過得好。』或是『如果你沒告訴我，我可以過得好，就代表我過得不好。』這種思考方式，嚴重模糊父母與孩子之間的獨立界線。」
「『共依附性』其實是人們的生存之道，是為了在一段關係中感受保障。」有共依附性質的人，好像總是裝有雷達，時時保持警覺，隨時隨地提醒自己不讓他人失望，每天小心翼翼地過日子。
父母的天性就是照顧孩子，所以親子間的共依附型關係，遠比男女之間的共依附型關係，更難被發現與解決。想檢視自己是不是「共依附型父母」，請看看自己有沒有以下六大徵兆。
1. 你讓孩子的情緒影響自己
「共依附型家長很難從孩子的情緒抽離，當孩子生氣、難過、冷漠，父母也深受其害。這就是所謂的「『你不好，我就不好』心態」。共依附型父母也很會改寫劇本，把孩子說出口的話歸罪到自己身上，把一切當成自己的錯。
2. 你總想掌控一切
共依附型父母沒有自我，把自我價值建構在親子關係上，總是試著控制孩子的一切。「如果在孩子在生活中遭受任何不愉快，共依附型父母會立刻試圖掌控干涉。利用取得主導權，來紓發不安情緒。」
3. 你會扮演受害者
「共依附型家長會跟孩子談起自己的童年，用同理心來控制孩子。」父母會「不經意地」告訴孩子，「我希望你擁有我以前沒有的東西。」鞭策孩子學跳舞、打棒球，來完成自己小時候的夢想，這種「補償自己」、利用孩子為自己「重新活一次」的心理作用，把自己的想法凌駕於孩子的想法之上，危及親子關係。
4. 你忽略其他的人際關係
你太過注重親子關係。對你而言，家庭是由親子構成，不是由婚姻構成。你常忽略另一半，也不敢放太多注意力在其他人身上，因為你不願意把目光從孩子身上移開一分一秒。
5. 你永遠是對的
共依附型的父母做錯事也不會道歉，就算道歉，聽來也很勉強。共依附型的人，想法不動如山，不容許權威受到挑戰。這也是為什麼孩子長大後，常會用「跟磚牆對話」，來形容與父母的溝通不良問題。
6. 你用情緒勒索
共依附型父母會用沉默當武器，或用「以退為進」的言論，來達到目的。「當情緒多到無法處理時，人們會去否認自己的感受，或是歸罪到他人身上。」共依附型父母常常不自覺自己有這些行為。
情緒勒索的目的是為了要控制孩子，特別是已經長大成人的孩子。舉例來說，共依附型媽媽會對孩子發脾氣，「你都很少回來看我！」除非孩子答應會常回家，但這樣不夠，想扮受害者的媽媽還會繼續演，「不用勉強，除非你真的想回來再回來。」這樣一來，她就不會感到罪惡，因為罪惡感已轉移到孩子身上。
共依附型的親子關係，對孩子造成什麼影響？
共依附型的親子關係，會對孩子的人生觀造成影響。被共依附型父母養大的孩子，可能會用同樣的方式養育自己的孩子，養出把父母想法凌駕在自己感受之上的孩子，養出只懂取悅父母、沒有自我的孩子。
共依附型父母能改變嗎？
「有共依附問題的人，須好好正視自己的情緒與感受，先把心裡的結解開，才能改變親子關係。」在改變的過程中如果遭遇困難，治療師建議尋求專業協助。
要打破共依存模式，治療師有些小建議：
1. 開始關注自己：好好愛自己，以身做則，讓孩子知道，人要正視自己的感受，用合理的方式，讓自己感到開心。
2. 在孩子面前，練習說針對自己的正能量話語：不只內容要正向，語調也要正面積極。
3. 讓孩子根據與年齡相對應的能力解決問題，不要老是出手先幫他們做好。
4. 人都有情緒，找個能信任的朋友或治療師好好談談，不要讓情緒累積到無法負荷。
5. 以身做則，讓孩子知道，不用靠取悅別人來證明自己的價值。
6. 告訴孩子，他們可以有自己的想法與意見，而這些想法與意見值得被聽到、看到。
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