譯自：verywell family
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自信是孩子成長的基礎，自信與腦部發展、行為模式、情緒管控、社交能力息息相關，有自信的孩子，更能面對低潮、紓解壓力、面對人生種種挑戰。
簡單來說，自信就是人看待自己的方式。孩子從父母及重要的人身上，獲得的愛、支持、鼓勵，或批評，都會影響自信的建立。
要幫助孩子建立自信，可試試以下幾種簡單有用的方法：
滿滿的愛
父母的愛會讓孩子產生安全感跟歸屬感，影響孩子如何看待自己。隨著孩子慢慢長大，他們會結交好友、發展自己的社交圈，會在團體中找到歸屬感、與社團團員緊密連結。父母的愛將為孩子奠下穩健的社交基石。所以，每天送孩子出門、放學接孩子回家時，記得抱抱他們；你也可以跟孩子窩著一起看故事書，讓他們感受滿滿的愛。
一起玩耍找樂趣
跟孩子一起玩！讓孩子知道，你願意花時間陪他們，很喜歡他們在身邊。這樣一來，孩子就會想辦法讓自己變得更有趣、更討人喜歡，進而建立自信，也較願意與人建立緊密連結。研究亦指出，有父母陪伴的孩子更快樂，得到憂鬱症及焦慮症的機率較低。
分擔家務
在孩子能力所及的範圍下，分派家務事給他們，讓他們覺得自己對家庭有幫助，還能因此獲得成就感。就算做得不夠完美，也要謝謝他們的努力付出，好好稱讚並告訴他們，只要多加練習，一定能做得更好。
訓練孩子獨立
到了國中階段，孩子會常有自己在家的時間，自己走路上學的機會，也可能得分攤照顧弟妹的工作，因此，在小學時期，就要訓練孩子獨立。父母應利用各種機會來達到目的，例如：孩子有問題，請他試著自己跟老師溝通、讓孩子自行規劃做功課的時間、把洗好的足球衣自己拿去放在背包裡。切記別當「直昇機家長」：不但低估孩子的自理能力，也同時剝奪他們建立自信的機會。
失敗中學習
告訴孩子，人不可能十全十美，只要是人一定會犯錯，把挫折當作學習的一部分，就能進步。
不要飆罵
孩子多少都會有不聽話、把父母氣到發狂的時候。告訴自己，這些都只是一時的行為。當然，你是有血有肉的平凡人，一定會生氣，試著把情緒抽離，不要大吼大叫，以理智、尊重的態度，平靜和善地與孩子對談。
放下手機！
現代人時刻不離手機，隨時隨地都在滑臉書、發訊息。研究指出，愈來愈多孩子覺得自己不受父母關注。想想看，如果你身邊的人老忽略你的存在，該有多難受？所以，當你跟孩子相處時，放下手機，不要老低著頭，讓孩子受到冷落。
瞭解自信的真諦
自信不是覺得全世界繞著你轉，或是你比誰都重要。自信跟同理心、寬容心、慈悲心、感謝之心、良好教養，都很重要。
自由創作 展現自我
你可以讓孩子一起做勞作，把成品掛在家裡。當孩子從學校帶回來勞作、作文，或其他科目的成品，問問他怎麼做出來的，問問他想透過作品傳達什麼訊息，或是他最喜歡這個作品的哪個部分。給孩子機會展現自我、談談創作理念，讓他覺得創意受到關注，想法與意見受到尊重。
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